UTILIZAÇÃO DE SUPLEMENTOS NUTRICIONAIS POR PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO EM ACADEMIAS DA CIDADE DE PORTO VELHO RONDONIA

Resumo

Os freqüentadores de academias, costumam associar o aumento de massa muscular ao consumoextra de proteína, ou seja, “quanto mais ingerir, mais rápido eu chegarei ao meu objetivo”, porémas necessidades proteicas de uma pessoa ativa, não diferem muito de uma pessoa sedentária,você necessariamente precisará dar condições ao seu corpo para que este consiga recuperar econstruir novos músculos, lembrando que quando praticamos atividade física nossa necessidadeenergética aumenta e isso significa que você precise comer um pouco mais que o normal, porém,comer mais não significa comer qualquer coisa, é preciso comer as coisas certas, nos horárioscertos (DAMILANO, 2006).